Hafıza Geliştirme Teknikleri Nelerdir
Eğitim ve iş hayatında en önemli unsur mesleki veya okul hakkındaki bilgileri hafızada tutmaktır. Çeşitli nedenlerden dolayı sahip olduğunuz bilgiyi unutabilirsiniz. Bu bilgiyi hatırlamak için hafıza geliştirme tekniklerine sahip olmanız gerekir İnsanların depolayabileceği en iyi şey bilgidir.
Bilgiyi her karşılaşan duruma rağmen hatırlamak için öncelikli olarak hayal etme veya canlandırma çok önemlidir. Bu her iki durum sahip olduğunuz ancak çeşitli nedenlerden dolayı unuttuğunuz bilgiyi hatırlamanızı sağlayacaktır. İnsanların hafıza tekniklerini geliştirmek için uygulaması gereken yöntemlerden birisi uyku ve beslenme alışkanlıklarını düzene sokulması gerekir.
Hafıza Geliştirmenin Önemi
Uyku sadece hafızaya geliştirmiyor. İnsanların sahip olması gereken tüm ihtiyacı uykudan alabilir. Uyku durumu dikkat ve konsantrasyonu da etkilediği için hafızaya doğrudan etki eder. Hafızanın geliştirilmesi için sahip olunması gereken tekniklerden birisi de hafıza geliştiren yiyecekler tüketmektir. Hafızayı geliştiren besinler Ceviz, limon, havuç, süt ürünleri, nar, balık, yumurta, tam tahıllar olmuştur.
Hafıza geliştirmek için uygulanan tekniklerden birisi de egzersiz yapmaktır. bazı egzersiz hareketleri kişinin hafızasını yenilediği gibi sahip olunan tüm bilgilerinde kalmasını sağlar. Hafıza geliştirme ve güçlendirme için sahip olunan tekniklerden birisi de gruplandırma ve ilişkilendirme olmuştur. Hafıza güçlendirilmesi için uygulanan 5 teknik ise nimonik olarak ifade edilen yöntemi kullanmaktır. Nimonik teknik biraz daha uzay bilimleri kullanılarak yapılan bir teknik olup birçok insanın kolayla yapabileceğini bir hafıza geliştirme tekniği yöntemidir.
