Atkins Diyeti Nedir?

Atkins diyeti adını uzman diyetisyen amerikalı Dr.Atkins’den almaktadır. Yağlı besinler tüketerek kilo verilebilen nadir diyet programları arasında yer almaktadır. Diyetin program süresi normalde 1 hafta’dır.

Diyet 1 haftada size 2 kilo kaybını amaçlar. Kalori bakımından 1100 kal. değerine sahip olan bir diyet olduğu için bünyenize fazla yormayacakda sayılı diyetlerdendir. Diyeti 1 hafta boyunca değil 30 gün boyunca takip etmeniz önerilir.

Bu şekilde metabolizmanız bu besinlere adepte olarak daha iyi bir netice alabilirsiniz. Yani 4 haftada toplamda 10 kilo kaybını amaçlamış olursunuz.

Diyeti uyguladığınız esnada özellikle kasları harekete geçiren egzersizleri kullanmanızda çok büyük fayda görebileceksiniz. 30 gün boyunca uygulamanız gerekn diyet listemiz ;

Diyet programını takip eden 30 gün boyuncaki liste ;

Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık tüketebilirsiniz.

Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata tüketebilirsiniz.

İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik tüketebilirsiniz.

Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata tüketebilirsiniz.